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Schönes Ergebnis für Anfang 4. Woche. Bald werden die 80 iger angegangen. Freue mich, euch eine schöne Woche!!
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91 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
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1181 kcal
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Fedt: 32,09g | Prot.: 84,03g | Kulhyd.: 134,34g.
Morgenmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Bierschinken, Möhren, Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Gut & Günstig Gouda Leicht, Rispentomaten, Exquisa Quarkcreme, Gutes aus der Bäckerei Weizenmischbrot. Aftensmad: Miracel Whip Balance , Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet, Gut & Günstig Kaisergemüse. Snacks/Andet: Knorr Gemüse Bouillon . mere..
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3024 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Træning - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 3,7 kg om Ugen
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