Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2021
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75,9 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
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2968 kcal
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Fedt: 91,05g | Prot.: 124,38g | Kulhyd.: 409,18g.
Morgenmad: REWE Bio Streichcreme Mango-Papaya-Curry, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Äpfel, Mandarine, Eigenes Vollkornbrot, Ener Bio Dinkel Vollkornbrot, Bauckhof Haferbrot Vollkorn. Frokost: Switzerland Le Gruyère, Milch 1,5%, Gemüsebrühe, Milch 1,5%, Edeka Speisekartoffeln, Nudeln, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl. Aftensmad: Äpfel, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Bauckhof Haferbrot Vollkorn. Snacks/Andet: Müsliriegel, Kaffee mit Milch. mere..
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2747 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 50 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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