Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2021
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
|
1348 kcal
|
Fedt: 68,28g | Prot.: 53,43g | Kulhyd.: 132,38g.
Morgenmad: Harry Dinkel Sandwich, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Rührei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Sanella Sanella, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert. Aftensmad: Sahnesauce, Gut & Günstig Spinat Ricotta Tortelloni. Snacks/Andet: Schokoladeneis. mere..
|
|
1878 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Step (Stepmaskine) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|