|
После вчерашнего «легкого» дня вес наконец стал таким, каков он есть. А то слабо верилось в «46,5» на весах. Главное - есть привес по сравнению с прошлой неделей. Пусть лучше будет медленно, но верно
|
45,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
|
1745 kcal
|
Fedt: 57,71g | Prot.: 90,03g | Kulhyd.: 214,74g.
Morgenmad: Пирожное Корзиночка, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Epica Йогурт Натуральный, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Лаваш Армянский, Дарман Молоко 3,2 %, Помидоры, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный . Frokost: Пятерочка Огурец Свежий, Помидоры, Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Булгур, Зеленый Листовой Салат, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яичная Лапша (Приготовленная), Нам Ням Отварное Филе Индейки. Aftensmad: Малиновое Варенье, Белый Медведь Сыр Адыгейский, Пятерочка Огурец Свежий, Помидоры, Гречка Отварная, Нам Ням Отварное Филе Индейки. mere..
|
|
1440 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 25 minutter, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|