Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2021
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
|
3087 kcal
|
Fedt: 213,12g | Prot.: 115,15g | Kulhyd.: 346,77g.
Frokost: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Bihun Goreng, Acar Mentimun Manis, Semur Daging, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), NutriSari Jeruk Peras, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu, Opak, Talas, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Telur Goreng, Nasi Putih, Tempe. Snacks/Andet: Bolu karamel, Pastel, Meranti Bolu Gulung. mere..
|
|
1769 kcal
|
Motion:
Træning - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rinaamriyani's Vægt Historie
|