Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2021
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
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2244 kcal
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Fedt: 92,58g | Prot.: 95,42g | Kulhyd.: 268,05g.
Morgenmad: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Miel, Tortillas de Maíz, Café Regular, Pan Dulce, Huitlacoche, San Jacinto Queso Asadero. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Tacos de Barbacoa, Consomé de Barbacoa, Nopales, San Jacinto Queso Asadero, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Mayonesa, Nopal Asado, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, San Jacinto Queso Asadero, Pan Dulce. Snacks/Andet: Manzana Golden. mere..
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2056 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Bikram Yoga - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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