Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2021
|
52,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2021:
|
860 kcal
|
Fedt: 23,95g | Prot.: 47,43g | Kulhyd.: 121,57g.
Morgenmad: Pepaya. Frokost: Kalbe Fitchips Seaweed, Nila (Ikan), Tempe Rebus, Nasi Putih. Aftensmad: Tempe Rebus, Ikan, Nasi Putih, Jawara Saus Sambal, Pisang, Alfamart Daun Pepaya. Snacks/Andet: Jawara Saus Sambal, Kalbe Fitchips Seaweed. mere..
|
|
1310 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|