Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2013
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62,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2013:
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911 kcal
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Fedt: 22,63g | Prot.: 64,65g | Kulhyd.: 114,30g.
Morgenmad: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Canela, Água, Cem Porcento Sementes de Chia, Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Café Expresso, Farelo de Trigo (Bruto). Frokost: Café Expresso, Tomates, Diospiro, Corvina, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Royal Gelatina 10Kcal, Carne da Pilão de Frango (Assado, Cozido), Café Expresso, Diospiro, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Andet: Pingo Doce Bolacha Torrada, Danone Corpos Danone Aroma Morango, Danone Corpos Danone Liquido. mere..
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2234 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Husarbejde - 4 timer, Stå - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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armandafrancisco's Vægt Historie
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