Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2021
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2021:
|
2381 kcal
|
Fedt: 55,69g | Prot.: 137,33g | Kulhyd.: 332,12g.
Morgenmad: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Aldi Bio Flohsamen, Granatapfel, Himbeeren, Clementinen. Frokost: Foodspring Vegan Protein Bar Chocolate Almond, Kaiserschote, Kirschtomaten, Äpfel, Kiwi, MinusL Magerquark. Aftensmad: Simit, Olivenöl, Garnelen, Papaya Salat. Snacks/Andet: Alnavit Bio Chiabrot, Asia Green Garden Thai Chilis Reisgebäck, Banane, Koro Drogerie Getrocknete Sauerkirschen, Schätze des Orients Berberitzen, K-Classic Kakaopulver, Koro Drogerie Tahin, Alnatura Dinkelwaffeln, Ener Bio Soft Feigen, Gut & Günstig Skyr Natur. mere..
|
|
2232 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hulahop - 50 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|