Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2021
|
97,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2021:
|
3089 kcal
|
Fedt: 94,77g | Prot.: 158,12g | Kulhyd.: 409,81g.
Morgenmad: Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Arla Skyr Natur, Hofmaier Geflügel-Salami , Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei. Frokost: Frühlingszwiebeln, Satori Nasi Goreng. Aftensmad: Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Porree, Zwiebeln, Möhren, Steckrübe, Sonnenblumenöl. Snacks/Andet: Kaufland Pomelo, Milch 1,5%, Kaffee, Dextrose, Granny Smith Äpfel, Basica Sport. mere..
|
|
4346 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Træning - 35 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 25 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|