Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2013
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2013:
|
2983 kcal
|
Fedt: 89,75g | Prot.: 191,37g | Kulhyd.: 352,08g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. Aftensmad: Хлеб Деревенский Хлеб Деревенский, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. Snacks/Andet: Простоквашино Молоко 2,5%, BSN Syntha-6 Isolate, Сдоба Вкуснотень, Milka Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком, Банан, BSN Syntha-6 Isolate, Простоквашино Молоко 2,5%. mere..
|
|
2431 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|