Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2013
|
53 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2013:
|
1264 kcal
|
Fedt: 43,93g | Prot.: 44,56g | Kulhyd.: 183,97g.
Morgenmad: Мёд, Орбита Шоколадный Сюрприз, Ростовские Хрустящие Хлебцы, Кофе, Сахар, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Frokost: Давыдовский Продукт Икра из Кабачков, Огурец (с Кожурой), Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Щи с Мясом, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Давыдовский Продукт Икра из Кабачков, Яичный Омлет. Aftensmad: Тануки Вакамэ Су, Тануки Каппа Ролл. Snacks/Andet: Яблоко. mere..
|
|
1660 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sidde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Iron_mother_'s Vægt Historie
|