Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2021
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 24,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2021:
|
1123 kcal
|
Fedt: 50,19g | Prot.: 96,85g | Kulhyd.: 68,34g.
Morgenmad: Indocafe Coffeemix 3 in 1. Frokost: Fried Egg, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aftensmad: Indomart Tempe Mendoan, Rose Brand Minyak Goreng, Tahu, BonCabe Boncabe, Bean Sprouts. Snacks/Andet: Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Diamond Low Fat Milk. mere..
|
|
1812 kcal
|
Motion:
Cardio - 17 minutter, Hvile - 15 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
puspasari50kg's Vægt Historie
|