Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2021
|
110,8 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2021:
|
1382 kcal
|
Fedt: 40,00g | Prot.: 88,52g | Kulhyd.: 165,58g.
Morgenmad: REWE Apfelmus, RUF Milchreis. Frokost: Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Aftensmad: Vollmilch Mozzarella, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Kekse. mere..
|
|
5313 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer og 1 minut, Køre - 1 time, Shopping - 31 minutter, Husarbejde - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Fitbit - 7 timer og 58 minutter, Sidde - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|