Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2021
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85,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2021:
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2043 kcal
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Fedt: 72,82g | Prot.: 85,25g | Kulhyd.: 289,54g.
Morgenmad: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Frokost: バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, はごろもフーズ さば水煮, 夏みかん. Aftensmad: りんご（皮なし）, カレーうどん, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Andet: トップバリュ ポテトチップス コンソメ味. mere..
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2553 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 36 minutter, Træning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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