Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2021
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79 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2021:
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2339 kcal
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Fedt: 65,83g | Prot.: 139,52g | Kulhyd.: 263,07g.
Morgenmad: Oro Saiwa Biscotti, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Galbusera Più Integrali, Kellogg's Special K Protein, Twinings Thè, Miele. Frokost: Mila Skyr Bianco Natur, Primia Salmone Affumicato Norvegese, Zucchine, Le Naturelle Albume d'uovo, Il Fior di Loto Farina Integrale di Avena Bio. Aftensmad: Molino Filippini Farina per Polenta Taragna, Wasa Integrale, Pangrattato, Chiacchiere, Vino Bianco da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate, Pesce Spada. Snacks/Andet: Zaini Boero alla Ciliegia, Banana, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Caffè Macchiato, Mandorle. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Perché??
Evidentemente dovrò alzare le kcal giornaliere, non volevo continuare a scendere...... 🤷🏻
18 feb 21 af medlem: Il Grande Puffo
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E ieri a pranzo hai pure mangiato tanto!
18 feb 21 af medlem: Cinzia@80
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Ho dato un’occhiata al peso... da quanto tempo mantieni le stesse calorie Ste?
18 feb 21 af medlem: Cinzia@80
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Buongiorno Cinzia, con oggi sono quattro settimane
18 feb 21 af medlem: Il Grande Puffo
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E allora si, hai la tendenza a scendere! Io alzerei ancora un po’.... a quante calorie sei?
18 feb 21 af medlem: Cinzia@80
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Come obiettivo sono a 2315 kcal al giorno, ma pranzando in ufficio faccio un po’ più fatica a gestire bene, quindi di solito ribilancio nel weekend (oltretutto così nel weekend ho un po' di margine che mi permette di “sforare” in tranquillità)
19 feb 21 af medlem: Il Grande Puffo
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Da oggi saliamo a 2365 kcal al giorno, vediamo come procede!
19 feb 21 af medlem: Il Grande Puffo
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