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Grrrr, ne 8 soll an erster Stelle stehen, naja.... dann am Montag. Schönes WE euch! Lt. Wetterbericht wirds eines!!😎
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90,4 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2021:
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1235 kcal
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Fedt: 24,70g | Prot.: 73,39g | Kulhyd.: 186,41g.
Morgenmad: Gutes aus der Bäckerei Weizenmischbrot, Schmelzkäse Kräuter, Schwarzwälder Schinken, Tomaten. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Gelbe Paprika, Seefisch Seelachsfilet, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Eisbergsalat, Grüne Paprika, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Snacks/Andet: Milch (Fettfrei), Kaffee (Gemahlen). mere..
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3004 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer, Træning - 30 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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