Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2021
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2021:
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1511 kcal
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Fedt: 46,74g | Prot.: 85,11g | Kulhyd.: 185,77g.
Frokost: Crème (Moitié-Moitié), Barilla Farfalle, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Saumon Cuit, Pain Grillé Multigrain, Pain Grillé Multigrain. Aftensmad: Coraya Surimi (3), Oeuf Mollet, Pain Grillé Multigrain, Casino Avocat, Les Crudettes Radis, Sucrine. Snacks/Andet: Jordans Country Crisp Chocolat Noir, Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Reflets de France Poire williams du Roussillon, Nespresso Capriccio, Bio Village Lait Demi Écrémé, Bio Village Lait Demi Écrémé. mere..
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1659 kcal
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Motion:
gainage ventre - 15 minutter, marche - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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