Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2021
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2021:
|
1426 kcal
|
Fedt: 75,94g | Prot.: 65,95g | Kulhyd.: 118,31g.
Morgenmad: Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Beste Ernte Silberzwiebeln, Essiggurken, Pellkartoffeln, Roi De Trefle Raclette Käse. Aftensmad: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Harter Parmesan, Spitzpaprika, Karotten, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: GutBio Apfelmus, Lindt Excellence 100% Cacao. mere..
|
|
1923 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|