Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2021
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57,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2021:
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1973 kcal
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Fedt: 69,30g | Prot.: 103,29g | Kulhyd.: 223,72g.
Morgenmad: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Schätze des Orients Berberitzen, Erdbeeren, Dr. Almond Bambusfaser, Clasen Bio Mandelmehl, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Ei, Koro Drogerie Tahin, Karotten. Frokost: Sarotti No. 1 85% Edelbitter, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Himbeeren, Banane, Erdbeeren. Aftensmad: Erdbeeren, Leverno Crema Balsamico, Olivenöl, SPAR Stangensellerie, Harzer Harzer Käse, Spinat, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Ener Bio Jackfruit Chips, Chavroux Ziegenfrischkäse , DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Spinat, Äpfel, Ener Bio Datteln , Barebells Vegan Protein Bar Hazelnut & Nougat. mere..
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2009 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hulahop - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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