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So die ersten zehn Kilo sind geschafft 💪🏼😬👍🏽
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97,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2021:
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1560 kcal
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Fedt: 62,51g | Prot.: 78,33g | Kulhyd.: 143,87g.
Frokost: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Lidl Crefee Paprika Chili, Jeden Tag Räucherlachs, Acentino Balsamico Di Modena, Aldi Paprika, Real Quality Gurkenscheiben, Backfactory Weizenbrötchen, Alnatura Tomaten Stücke. Aftensmad: Landjunker Hamburger Vom Rind, Golden Toast Weizen Toasties, Senf, Avocado, Granatapfel, REWE Beste Wahl Champignons, Edeka Rucola, Edeka Zucchini, Milbona Hirten Käse Light, REWE Zwiebel, Real Quality Tomaten Stücke. Snacks/Andet: Possmann Frankfurter Apfelwein, Lidl Perlenbacher Radler Alkoholfrei, Reichardt Edelbitter. mere..
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2570 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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