|
maunya nimbang seminggu sekali. tapi gak tahan baru 3 hari nimbang. alhamdulillah hasilnya bikin makin semangat 💪🥺
|
95,4 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2021:
|
1073 kcal
|
Fedt: 23,61g | Prot.: 60,86g | Kulhyd.: 163,21g.
Morgenmad: Pisang Kepok Rebus, Dimsum, Sambal Goreng, Tahu, Telur Rebus, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). Frokost: Telur Rebus, Nasi Putih, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Goreng. Aftensmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dimsum. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|