Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2021
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47,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2021:
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1188 kcal
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Fedt: 18,51g | Prot.: 148,25g | Kulhyd.: 116,47g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Eisbergsalat, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Rote Paprika, Zucchini, Kajnok Konjak Nudeln, Diamond Bambus Scheiben, Champignons Frisch. Aftensmad: Gut & Günstig Party Garnelen, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Chicoree, Rügenwalder Mühle Veganer Mühlenhack, Champignons Frisch, Azura Miniromatomaten, Salatgurke. Snacks/Andet: Fruttis Reine Molke, Kaffee mit Milch. mere..
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1654 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Køre - 1 time, Bruser - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Madlavning - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Se TV - 1 time. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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