Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2021
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2021:
|
2600 kcal
|
Fedt: 150,60g | Prot.: 139,30g | Kulhyd.: 162,42g.
Morgenmad: Möhren, ZEC+ Greens, Leberwurst, Cheddar-Käse, Bauernbrot, Möhren, ZEC+ Greens, Leberwurst, Cheddar-Käse, Bauernbrot. Frokost: Bratwurst, Reis (Gekocht), Stroganoff, Bratwurst, Reis (Gekocht), Stroganoff. Aftensmad: Stroganoff, Stroganoff. mere..
|
|
1876 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|