Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2021
|
108,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 33,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2021:
|
1673 kcal
|
Fedt: 85,63g | Prot.: 65,76g | Kulhyd.: 161,08g.
Morgenmad: Nespresso Koffie, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Crownfield Special Flakes Chocolade, Honing. Frokost: Slagroom (Vol), Patak's Mango Chutney, Bulgur (Gekookt), Atjar, AH Excellent Coppa Di Parma, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Bavarois, Broodje Gezond. Aftensmad: Blue Band Blue Band met Roomboter, Knoflooksoep, Lee Kum Kee Tomato Garlic Sauce, Jumbo Rauwe Gepelde Wok Garnalen, Bonduelle Crispy Maïs Bio. Snacks/Andet: Bolletje Zoute Pepsels, Bloedsinaasappel, AH Excellent Pure Chocolade Slagroom Truffels, Macarons, Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie. mere..
|
|
3611 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Badning - 1 time, Havearbejde - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 25 minutter, Læsning - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 48 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 7 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|