Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2021
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2021:
|
2174 kcal
|
Fedt: 72,67g | Prot.: 89,76g | Kulhyd.: 300,68g.
Morgenmad: Thé Vert, Banane, Saucisson Sec. Frokost: Ferrero Mon Chéri, Oranges, Danone Danette le Liégeois Chocolat, Échine de Porc, Milsani Creme Liquide, Aldi Cocktail de Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Auchan Tarte aux Myrtilles, Pomme, Président La Bûche Fondante , Endive, Huile d'Olive, Lentilles Cuites, Échine de Porc, Étoile d'Or Emmental, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Truffe au Chocolat. mere..
|
|
1899 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|