|
Вес упал на 1 кг за сутки ,много "вышло" жидкости.Знаю,что быстрая потеря веса - no good,но это как-то от меня не зависит.Просто стараюсь укладываться в свой суточный РСК и пить 2лтр. воды. Медленные углеводы реально работают,-держат долго.Чувство сытости не покидает весь день. Даже иногда думал кушать или нет. Ощущение легкости присутствует.Настроение отличное. So,I'm on the beam!!!
|
111,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2013:
|
2229 kcal
|
Fedt: 85,87g | Prot.: 114,10g | Kulhyd.: 260,27g.
Morgenmad: Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Salatino Моцарелла, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Ветчина Индейки. Frokost: Винегрет, Индейка, Heinz Томатный Кетчуп. Aftensmad: Яйцо (Целое), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Винегрет. Snacks/Andet: Хурма, Яблоко, Груши, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mere..
|
|
3411 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|