Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2021
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2021:
|
1316 kcal
|
Fedt: 59,02g | Prot.: 77,75g | Kulhyd.: 119,92g.
Morgenmad: Sabor da Nata Manteiga com Sal, Tirolez Mussarela, Hikari Cuscuz. Frokost: Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Ovo. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Mussarela, Prato Fino Arroz Integral (15g), Tomates, Alface, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mere..
|
|
2124 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|