Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2021
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2021:
|
1256 kcal
|
Fedt: 53,84g | Prot.: 47,47g | Kulhyd.: 153,14g.
Morgenmad: Клементины, Artfruit Авокадо ХАСС, Хохланд Творожный Сыр, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Активия Йогурт, Мандарины, Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Умный Выбор Геркулес. Aftensmad: Ангария Пломбир на Йогурте с Клубничным Джемом, Азбука Вкуса Китайский Салат Овощной Сычуанский , Табрис Жареный Рис с Овощами. mere..
|
|
1776 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
skopimari's Vægt Historie
|