Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2013
|
91,2 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2013:
|
2076 kcal
|
Fedt: 75,28g | Prot.: 91,18g | Kulhyd.: 264,59g.
Morgenmad: Luna Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick, Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir. Frokost: Chevy's Fresh Mex Guacamole, Chevy's Fresh Mex Chips & Salsa, Chevy's Fresh Mex Sweet Corn Tomalito, Chevy's Chicken Fajita Burrito. Snacks/Andet: Chocolate Cupcake with Icing or Filling. mere..
|
|
2976 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Sidde - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time og 6 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 34 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|