Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2021
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2021:
|
1261 kcal
|
Fedt: 32,86g | Prot.: 91,60g | Kulhyd.: 158,12g.
Morgenmad: Bruine Boterham, Leerdammer Lightlife. Frokost: Nalu Nalu, broccoli , groenteboullion, komkommer, Soubry Wokspirelli, Delhaize Wokgroenten met Rode Paprika, Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Kalfsgehakt. Aftensmad: Colruyt Kalkoenhaasje, Tomaten, Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Colruyt Everyday Aardappelblokjes. Snacks/Andet: Vit Hit Vit Hit Perform, Boni Augurken Zoetzuur, Peren, Aardbeien, Chio Lentil Chips Paprika, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%. mere..
|
|
1816 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 11 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|