Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2021
|
86 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2021:
|
1723 kcal
|
Fedt: 56,38g | Prot.: 105,15g | Kulhyd.: 203,17g.
Morgenmad: Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Сыр Тильзитер, Активия Биойогурт Натуральный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Американо, крупеник (порция 100 г). Frokost: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гороховый Суп, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион. Aftensmad: Перекресток Яблоко Красное, Квашеная Капуста. Snacks/Andet: Американо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Dr. Oetker Корица Молотая, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Русское Море Сельдь Атлантическая "Исландка" Филе-Кусочки в "Беловинной" Заливке, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Капуста Белокочанная, Укроп, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. mere..
|
|
3788 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Vandre - 1 time og 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Madlavning - 40 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer, Opvask - 40 minutter, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|