|
kemaren udh turun 2 kilo, tapi skrg malah naik jadi 3 kiloo:( gara2 cheating terus. yuk dibenahi lagi
|
61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2021:
|
1575 kcal
|
Fedt: 48,95g | Prot.: 82,55g | Kulhyd.: 220,12g.
Morgenmad: Minyak Wijen, Kaldu Jamur, Saus Tiram, Kecambah, Kubis, Bawang Putih, Bawang Merah, Sunny Gold Tempura Ayam. Frokost: White Rice, Indonesian Kikil, Telur Goreng tanpa Lemak, Telur. Aftensmad: Mie Ayam, Jambu Biji. mere..
|
Tager 4,4 kg om Ugen
|