|
wünsche einen schönen guten Morgen , seit längerer Pause mal wieder einen einstündigen Spaziergang 😊
|
103 kg
Indtil videre tabt: 49 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2021:
|
602 kcal
|
Fedt: 10,50g | Prot.: 82,12g | Kulhyd.: 43,89g.
Morgenmad: Harzer Harzer Käse, Hüttenkäse, Delikatess Putenbrust, Penny Markt Eiweißbrot (35g). Frokost: Dattel, Netto Milch 0,3%, Arla Skyr der Cremige Natur , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Aftensmad: Arla Skyr der Cremige Natur , Schnittlauch, Petersilie, Cocktailtomaten, Naturgut Bio-Dinkelreis , Zwiebeln, Quäse Protein, Landjunker Rinderhackfleisch, Aldi Spitzpaprika. mere..
|
stabil vægt
|