Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2021
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2021:
|
1177 kcal
|
Fedt: 49,70g | Prot.: 57,84g | Kulhyd.: 128,91g.
Morgenmad: Sari Roti Double Soft, Ceres Meses, Blue Band Mentega, Indomart Tempe Mendoan, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Frokost: Jawara Saus Sambal, Nasi Putih, Fried Battered Fish. Aftensmad: Tahu, Nasi Putih, Fried Battered Fish, Boiled Egg, Sinti Sambel Pecel, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Bean Sprouts. Snacks/Andet: Greenfields Plain Yogurt, Diamond Low Fat Milk. mere..
|
|
1932 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
puspasari50kg's Vægt Historie
|