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休みの日はどうしても食事量が増えるけど、思ったより体重が増えなくて良かった
計量は運動してからのシャワー後に全裸で実施に固定
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86 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 februar 2021:
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1157 kcal
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Fedt: 53,46g | Prot.: 81,83g | Kulhyd.: 97,17g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Frokost: リンゴ, はごろもフーズ さば水煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Aftensmad: りんご（皮なし）, 肉野菜炒め, 肉のハナマサ 鶏ササミのジャーキー, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2586 kcal
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Motion:
Træning - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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