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Ich sollte mehr Wasser trinken.
War zu erwarten, dank dem Training gestern schmerzt mein gesamter Körper.
Heute dann ein Rest Day und morgen geht es mit Sophia Thiel Woche 8, Tag 1 weiter. Zumindest habe ich den super slow Teil fast geschafft.
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78,1 kg
Indtil videre tabt: 29,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 februar 2021:
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1791 kcal
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Fedt: 88,74g | Prot.: 196,03g | Kulhyd.: 48,21g.
Morgenmad: Blaubeeren, Davert Kakao Nibs, Leinsamen, Aldi Bio Magerquark. Formiddagsmad: Vly Barista aus Erbsenprotein, Mein Q Fitness-Quark Himbeere. Frokost: Guacamole, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Hähnchenbrust. Eftermiddagsmad: Hähnchenbrust. Aftensmad: Spinat, Böklunder Wienerle, Guacamole, Eiweiß, Spiegelei. Snacks/Andet: Xucker Erythrit, Pumperlgsund Tapioka-Sirup, Eiweiß. mere..
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1985 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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