Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2013
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88,8 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2013:
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2681 kcal
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Fedt: 111,81g | Prot.: 128,60g | Kulhyd.: 264,68g.
Morgenmad: Mühlenhof Meisterschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Nussbrot, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: ananas, baguette brötchen kaufland, Gut & Günstig Würzige Remoulade, hähnchenschnitzel, käse, Berliner. Aftensmad: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet, Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Clementinen, Krombacher Bier. mere..
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2704 kcal
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Motion:
Shopping - 20 minutter, Sidde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 20 minutter. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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