Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2013
|
78,0 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2013:
|
741 kcal
|
Fedt: 17,41g | Prot.: 108,30g | Kulhyd.: 42,20g.
Morgenmad: 100% Whey Protein - Chocolate. Frokost: Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Aftensmad: Baked or Broiled Cod, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Andet: 100% Whey Protein - Chocolate. mere..
|
|
2444 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Sidde - 11 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|