Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2013
|
100 kg
Indtil videre tabt: 35 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2013:
|
1872 kcal
|
Fedt: 58,11g | Prot.: 182,74g | Kulhyd.: 151,16g.
Morgenmad: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Мёд, Яблоко. Frokost: ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Грузия Пхали, Семга на Пару. Aftensmad: Куриная Грудка на Пару, Разносол Квашеная Капуста. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 1%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Мёд, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
3801 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|