Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2021
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2021:
|
2097 kcal
|
Fedt: 89,60g | Prot.: 126,43g | Kulhyd.: 163,54g.
Morgenmad: Now Foods Omega 3, Доярочка Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, АТБ Груша, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Roshen Конфеты Herbina, Розумний Вибір Мороженое, Куриный Бульон, Манная Крупа, Вареное Яйцо, Телятина Отварная, Рис Отварной. Aftensmad: Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пекинская Капуста, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Груша, Грецкие Орехи, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2388 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 1 minut, Sove - 8 timer, Cykling - 1 time og 14 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|