|
awal 90 kg diet 16 hari jdi 83 semangaaatt
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2021:
|
1403 kcal
|
Fedt: 25,33g | Prot.: 90,61g | Kulhyd.: 220,45g.
Morgenmad: Putih Telur Matang, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Frokost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Chia Seed, Sayur Tahu Toge. Aftensmad: Sayur Tahu Toge, Buah Pir. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pisang. mere..
|
|
2303 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|