Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2013
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2013:
|
922 kcal
|
Fedt: 41,75g | Prot.: 78,08g | Kulhyd.: 65,82g.
Morgenmad: 100% Whey Protein - Chocolate. Frokost: Light Beef Pot Roast Soup. Aftensmad: Red Tomatoes, Garden Salad, Herb Crusted Tilapia. Snacks/Andet: Large Black Olives. mere..
|
|
2535 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Sidde - 14 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|