|
Läuft wohl gerade?
Heute Keto Tag 5.
Geplante Mahlzeiten:
1) Eier und Bacon
2) Putensteaks und Gemüse
3) Protein Erdbeer-Eis
plus zwei snacks. Mal schauen wie es so läuft?
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 30,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2021:
|
1754 kcal
|
Fedt: 117,56g | Prot.: 130,38g | Kulhyd.: 45,79g.
Morgenmad: Lindenhof Reibekäse Leicht, Gurke (mit Schale), Gutes Land Deutsche Markenbutter, Eiweiß, Spiegelei, Edeka Bio Delikatess Bacon. Frokost: DM Bio Kokosöl, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Zucchini, Edeka Kräuterbutter, Grillmeister Putensteaks. Eftermiddagsmad: Guacamole, Zucchini, Mühlenhof Wiener Würstchen. Aftensmad: Terrasana Kakao Nibs, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Natura Xanthan, Lidl Griechischer Joghurt. Snacks/Andet: Ener Bio Flohsamenschalen. mere..
|
|
2194 kcal
|
Motion:
Gym - 12 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 19 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 24 minutter, Sove - 9 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|