|
UNUTMA
30mart Hedef: 75kg
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2021:
|
958 kcal
|
Fedt: 47,69g | Prot.: 78,54g | Kulhyd.: 60,73g.
Morgenmad: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Topi Peynir. Frokost: Sütaş Ayran, Lavaş, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Andet: Çay (Demlenmiş), Badem. mere..
|
|
2361 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
baybaykilo's Vægt Historie
|