|
Ребят как понять что у меня плато и чаем правильно делаю?Соблюдаю комфортный мне дефицит 1300-1500 хотя фс рекомендует 1800,углеводов максимум 80,белки-жиры 100-120,делаю 10к шагов в день,начала бегать уже,были силовые до этого.Месяц вес на месте (((Рост 172,вес 69.Я когда худела первый раз до родов,лет 7 назад,просто ела гречку и куру и капустный салат и в первую неделю же скинула 5 кг а сейчас за месяц всего 1кг.Когда начала все правильно делать не худею,когда неправильно худела-результат огонь🙈Помогите разобраться
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2021:
|
1607 kcal
|
Fedt: 75,70g | Prot.: 126,50g | Kulhyd.: 93,16g.
Morgenmad: Сыр Адыгейский, Фабрика Качества Сосиски Молочные, Омлет с Молоком, Помидоры. Frokost: Сыр Адыгейский, Sen Soy Фунчоза Вареная, Морковь на Пару, Треска Отварная. Aftensmad: Сыр Адыгейский, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дикси Киви, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Andet: Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Гречневые, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Каждый День Цветочный Мед, Магнит Яблоко Гренни Смит, Семена Льна. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|