Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2013
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2013:
|
2172 kcal
|
Fedt: 59,27g | Prot.: 84,12g | Kulhyd.: 196,55g.
Morgenmad: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. Frokost: Lay's Chips, Vin de Table Blanc, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Fromage à Raclette, Salade Mixte, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau). Aftensmad: Vin Muscat, Vin de Table Blanc, Vin de Table Rouge, Vinaigrette, Salade Mixte, Escalope de Veau, Penne. Snacks/Andet: Mandarine. mere..
|
|
2428 kcal
|
Motion:
Hvile - 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Vdbussche's Vægt Historie
|