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体脂肪率17.5％
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1101 kcal
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Fedt: 35,65g | Prot.: 102,18g | Kulhyd.: 101,71g.
Morgenmad: コーヒー, ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト. Frokost: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ ほうれん草６種のおかず 白あえ, 卵焼き, ご飯. Aftensmad: ささみ, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Andet: コーヒー, ソイプロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. mere..
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stabil vægt
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