Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2021
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1819 kcal
|
Fedt: 92,28g | Prot.: 83,43g | Kulhyd.: 167,45g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Now Foods Omega 3, АТБ Груша, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. Frokost: Приготовленная Тыква, Now Foods Omega 3, Уксус (Яблочный), Вареное Яйцо, Морковь, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Розумний Вибір Мороженое с Какао, Приготовленная Тыква, Гречка Отварная, Хамса. Snacks/Andet: Roshen Конфеты Herbina, Своя Линия Crunchy Snacks, Яблоки Семеренко, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2324 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Cykling - 1 time og 10 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|