|
Arkadaşlar ben 1-2 gündür falan kalori miktarımı tammlayamıyorum en fazla 900 de kalıyor ama yediğim herşeyle doymuyorum size kiloma etki eder i. Bu arada normal kalori miktarımı 1600
|
54 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1080 kcal
|
Fedt: 35,97g | Prot.: 58,06g | Kulhyd.: 134,58g.
Morgenmad: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Süt, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Muz. Frokost: Zeytinyağlı Kabak, Mercimek Çorbası, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Aftensmad: Çupra, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Makarna. mere..
|
|
1415 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|